Το Pilates είναι ένας τρόπος εκγύμνασης , βελτιώνει την στάση του σώματος, μαθαίνουμε να στεκόμαστε σωστά, να μην καμπουριάζουμε και να έχουμε στην ορθή στάση τον κορμό μας.

Το Pilates μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση τραυματισμών , καθώς ενδυναμώνει τους μύες του σώματος. Θα αποκτήσουμε ευλυγισία, καλύτερη ισορροπία και δύναμη, στοιχεία που επιθυμεί να αποκτήσει οποιοσδήποτε γυμνάζεται.